〜講演会を終えて〜
先日、「生活習慣を見直してみませんか」をテーマにした講演会が、無事に終了いたしました。
この講演は、Ruban Rose との協働事業として行われ、
多くの方がご自身の暮らしや体調と、静かに向き合う時間となりました。
Ruban Roseのボランティア スタッフがお手伝いくださいました。
私は、生活習慣病のお話に続け
アロマテラピーを通して「毎日を整えるヒント」をお伝えすることを
大切にお話しさせていただきました。
生活習慣病の予防というと、
生活習慣と香りの深い関係
「運動しなければ」「食事に気をつけなければ」と
少し構えてしまう方も多いかもしれません。
今回の講演でお伝えしたのは、
無理なく続けられることを、香りの力を借りて行うという視点です。
・睡眠
・食事
・運動
これらの基本となる生活習慣は、
実はすべて 自律神経 と深く関わっています。
そしてアロマテラピーは、
その自律神経にやさしく働きかけてくれる、
とても身近なセルフケアです。
香りがつくる「整う時間
講演では、深呼吸とともに香りを感じる時間を取り入れました。
ほんの数分でも、
香りに意識を向け、呼吸を整えることで、
心と身体がふっと緩むのを感じていただけたのではないかと思います。
残念ながらクラフト作りの様子のお写真はありませんが、
香りを選び、手を動かす時間は、
会場全体が穏やかな空気に包まれていました。
アロマテラピーは、「特別な時のもの」ではなく、
日常の中で自分を労わるための小さな習慣です。
『できることを、ひとつだけ』
Salon de Sophiaで大切にしているのは、
全部やらなくていい
完璧を目指さなくていい
という考え方です。
今日は好きな香りで深呼吸をする。
夜、眠る前に香りを感じて一日を終える。
それだけでも、
身体と心は確実に応えてくれます。
教室レッスンのご案内
講演では時間の関係上、
アロマテラピーの考え方や使い方を
ほんの入り口だけお伝えしました。
今回の講演が、
香りを通してご自身の暮らしを見つめ直す、
小さなきっかけとなりましたら嬉しく思います。
Salon de Sophiaの教室レッスンでは、
香りを生活に無理なく取り入れる方法を、
実習を交えながら、より丁寧にお伝えしています。
ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、
「今の私に合う香り」を見つける時間は、
日常を整える大切なひとときとなるはずです。
ご興味のある方は、
ぜひ教室レッスンもご覧いただけましたら幸いです。
